用一句话形容夏天

有人会说是“拿着勺子吃西瓜的甜爽”

也有人会说

“这么凉的空调，不香吗？”

炎炎夏日

没有水果来作伴，怎么可以？！

对于很多人来说

这种水果的味道，夏天必须有

“荔枝味”

不过话说回来

现在正当季的荔枝味道很不错

但大家千万要注意

“千万别猛吃，否则会出事”

在坊间有这么一个说法

“一颗荔枝三把火”

这句话是从何说起？

荔枝吃多，又会有什么后果呢？

据江苏新闻报道

针对大家口中的“上火”

江苏宿迁临床营养师陆医生表示

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这是因为荔枝糖分高，果肉容易塞牙，高糖分残渣给口腔内的细菌提供生存的养料，容易出现牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等症状。

此外

高糖分还会让口腔处于高渗状态

让人感到口干舌燥

而关于“挑荔枝”

其实这里头也是大有讲究的

医生提醒

街坊们在买荔枝的时候

一定要选择成熟的

”因为没有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素，吃完之后可能对血糖产生一定的影响。另外，不要空腹吃荔枝，保证吃荔枝的前后要摄入一定量的碳水化合物。”

同时医生也特别提醒

荔枝食用要适量，一天别超过15颗

还有一个问题

这些人群是不适合吃荔枝的

大量进食荔枝，果糖不能及时转化成葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、恶心，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。

特别是儿童

以及糖尿病患者要谨慎摄入

咽炎或扁桃体炎患者

有阴虚火旺、血热等症状的人

也不宜食用

对付吃荔枝上火的4个小妙招

希望大家都知道

去火小妙招

喝盐水

喝盐水建议在吃荔枝之前喝，不喜欢盐水可以选择冬瓜汤、绿豆汤等清热降火的汤汤水水。提前喝之后再吃荔枝，可以起到预防上火的作用，防患于未然。当然如果是先吃了荔枝感觉上火也可以喝的，清热去火。

吃点苦

“夏日吃苦，胜似进补”，民间视夏天为“苦夏”，吃苦清心火，适合夏天吃的“苦”比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。具有清热去火的作用。如果荔枝吃多了上火可以吃点苦味的食物来缓解。

吃点蒲公英

吃点鲜蒲公英可以降火，蒲公英性寒，味甘微苦，入肝、胃经，含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等成分，具有清热解毒、消肿散结的功效。

吃点西瓜

西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。中医上认为西瓜是凉性的，所以如果上火了吃点西瓜也可以改善上火的症状。

荔枝虽美味，可别多吃了

否则后果很严重

大家记住了吗？