恰同学暑期，

在大家“中流击水，浪遏飞舟”的同时，

也不要忘记时刻要防范溺水。

在溺水事件频发的夏季，

对于同学们来说，

了解一些防溺水小知识是有必要的。

接下来，

回顾溺水事故，

了解夏季溺水事件的，

频发率和严重性。

据图片显示，

暑期溺水的事故发生概率，

已经超过了五成，位于首位，

甚至比交通事故还高。

“防溺水，做好四不要

1、不 要 随 便 到 野 外 水 域 游 泳 ；

2、不要去不熟悉水域，以及深水、冷水区、污染水域游泳；

3、不要在危险地段，推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等；

4、不要在恶劣气候条件下游泳。

游泳小常识

1、单身一人去游泳最容易出问题。如果你的同伴不是家长、成年人，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、红眼病等慢性疾病患者感冒、发热、精神疲倦、身体无力都不要去游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒。

游泳前准备活动

1、通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟，其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

2、做徒手操。体育课老师经常采用的，使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备以防受伤。通过跳跃、慢跑使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备以防受伤。

3、入水前用冷水淋浴一下,以适应水温，然后下水；入水后不宜马上快速游泳，更不易游入深水区。

水中抽筋及处理方法

1、手指抽筋。将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。

2、一个手掌抽筋。另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。

3、上臂抽筋。握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。

4、小腿或脚趾抽筋。先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肌体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肌体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可以连续做几次。

5、大腿抽筋。吸一口气，仰卧水上，弯曲，抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。

溺水自救篇

1、呼救。不会游泳，要边拍水边呼救

2、漂游。顺着水流,边漂边游。

3、放松。如有人相救，不可紧紧抱住抢救者。