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“美丽乡村 彩画襄州”健康跑活动

就要开跑啦！

春日明媚，激情四月

现在请认真阅读这份运动员参赛指南

4月17日 助你安全圆满完赛！

赛事指南

比赛时间

赛事时间：2021年4月17日上午8:30-11:30

赛事地点：张家集镇农业观光示范路（农谷大道），起点（主会场）家禾农场，终点双丰收农机合作社

指导单位：襄州区委宣传部、襄州区乡村振兴办

主办单位：襄州区文化和旅游局

协办单位：襄州区张家集镇人民政府

襄州区公安分局

襄州区卫健局

襄州区融媒体中心

承办单位：襄阳超悦体育文化传播有限公司

活动流程

一、参赛路线

所有参赛人员和车辆，沿福兰线在襄州区双沟镇陶王岗村附近红绿灯路口处，进入兴隆路，前行700米，向东进入襄州区农业示范区路，在道路封闭卡点向交通管制人员出示“报名参赛成功确定信息”后继续前行1.5公里，到达家禾农场附近车辆临时停放区，按照停放区交通指挥人员指引，有序停放车辆后，步行进入赛事区。

（赛事路线）

（赛事路线）

（张家集镇导游地图）

二、赛事流程

运动员签到（时间：7：00-8：20）签到流程详见【检录注意事项】。

开幕仪式

（时间：8:30-8:55）

（1）开场热舞（15分钟）

（2）致欢迎词（3分钟）

（3）致开幕词（3分钟）

（4）裁判员、运动员上台宣誓（5分钟）

（5）宣布开赛（1分钟）

健康跑流程

（1）赛前线路安全检查（6:00-8:00）

（2）裁判长规则说明（8：55-9：05）

（3）起点裁判长发令（9：10），每五分钟一组

（4）完赛（关门时间11:10）

（5）11:30在终点休息区（双丰收农业机械合作社）举行颁奖仪式，奖牌、奖品发放。

检录注意事项

1、参赛选手请务必在赛事当天8点20分前签到，参加健康跑活动，签到时间截止后不予签到，签到检录地点：张家集镇家禾农场；

2、参赛选手向现场工作人员出示保存的报名参赛成功短信进行核验，签到并领取号码布；

3、参赛选手8点25分前进入集结区参加健康跑活动开幕式；

4、开幕式结束后，参赛选手按照现场裁判指令分组进入待跑区等待发令，依次通过起点拱门开始比赛；

5、注意事项：运动员及观众车辆统一停放在临时停车区（按赛事地图标记停放），组委会、裁判组及工作车辆按要求停放在何岗临时停车场。

6、主会场示意图

三、竞赛办法

1、赛事路线：张家集镇（农业观光示范路）家禾农场（起点）-向东直行-双丰收合作社（终点）（全程5公里）；

2、发令：采用分组发令起跑，每组起跑时间间隔五分钟，发令顺序为男子甲组、女子甲组、男子乙组、女子乙组；

3、检录：赛事检录区域位于家禾农场主会场起点拱门处，比赛两小时前检录通道开放，供参赛人员检录，参赛人员凭组委会统一发送的报名成功短信进入活动区参加比赛；

4、关门时间：比赛时间为100分钟，以各组鸣枪发令时间开始计时，计时结束后关门。运动员须在关门前抵达终点，超时到达者不计名次、成绩；

5、计时办法：组委会为参赛选手提供号码布计时服务。分组发令后，参赛选手依次通过起点拱门，起点、终点裁判组同时开启人工计时；

6、物品存放：本次活动组委会不提供个人物品存放服务，参赛选手贵重物品（如手机、有效证件、现金、钥匙、信用卡、笔记本电脑等）自行保管；

7、饮水站：根据赛道情况自起点开始，沿途在赛道1.5km、3.5km及终点设置3个救助站和饮水站；

8、组委会将对出现以下违反比赛规定的参赛选手取消成绩：

（1）以虚假年龄或虚假身份报名参赛的；

（2）未按要求佩戴号码布的；

（3）不按规定方阵检录、起跑的；

（4）赛时乘坐交通工具的；

（5）私自伪造号码布参赛，多人交替替跑的；

（6）比赛中采用挤人、推人、撞人、绊人等犯规行为的；

（7）未跑完全程私自通过终点领取纪念品的；

（8）不服从赛事工作人员指挥的。

9、在比赛中，因参赛者利用虚假信息获取参赛资格或报名后由他人代跑等原因所发生的一切责任后果，均由参赛者本人承担。

四、号码布佩戴方法

1、只有佩戴号码布的选手才允许进入起跑区。健康跑期间，参赛运动员须佩戴统一提供的本次赛事号码布参赛。

2、健康跑参赛运动员每人1块号码布，粘贴于参赛人员胸前。

3、号码布是参赛运动员的身份凭证，不得将号码布转让或借给他人使用，因转让或借给他人而发生的一切问题和事故，由原号码布持有者负责。

4、参赛运动员必须依其原样佩戴各自号码布进入相应的集结区，在慢跑过程中必须始终佩戴号码布，不得以任何形式剪裁、折叠、遮挡、粘贴、添加其他任何标志和文字。

五、参赛要求

长跑是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险运动。参赛者应当依据自己的身体状况和训练水平，选择适合自己且符合年龄要求的项目报名参赛。并应当严格遵守赛事医疗人员的指挥参加赛事。

有以下疾病患者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；　

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

6、比赛日前两周以内患感冒者；

7、孕妇；

8、其他不适合运动的疾病患者；

在比赛中，因个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担负责。参赛选手个人确认自己的身体状况能够适应长跑运动，方可报名参赛。本次比赛组委会将为所有参赛选手与工作人员投保公众责任险，请参赛选手在报名成功后，填写报名信息，务必认真、仔细填写，如出现信息错误未成功投保，由参赛选手个人承担责任。

录取名次和奖励

比赛安排

健康跑设男子甲组、男子乙组、女子甲组、女子乙组4个组别，各组别录取前12名，颁发奖杯和赛事奖品，同时对各组别前五十名运动员给予纪念奖牌和赛事奖品。

出发须知

从主会场起点（家禾农场）出发，由裁判员带领大家行走至起点拱门，按照方向出发，避免走错方向，造成不必要的麻烦。

选手必须严格按照发令起跑，不得抢跑、不得向前拥挤、更不得在出发通道处停留过长时间。

沿途须知

健康跑活动致力打造健康生活的态度，组委会将在沿途赛道提供补水服务和救助服务。

1、组委会将提供部分饮用水。组委会将在沿途和终点设置三处饮水站。

2、所有餐食一律自备。

由于健康跑集合时间较早，请各位参赛选手自备早餐，切忌空腹参加活动。

注：终点不提供午餐，选手需自备餐包或按照张家集镇导游地图提示订餐。

3、厕所设置在起点和终点处

4、组委会在赛道沿线设置救助点，选手在途中出现体力不支、扭伤腿脚、肌肉拉伤、头晕低血糖等问题，应采取以下措施：

（1）联系就近卡点工作人员或服务点的工作人员进行求助；

（2）留在原地等候救援。

注意事项

1、以赛事安全为出发点，秉承公平公正原则，不得借助于任何外力的帮助。

2、参赛人员必须按指定线路参赛；如因个人原因脱离线路，走“捷径”导致发生意外，组委会不承担相应责任。

3、请自觉遵守大会相关规定，听从工作人员管理，自觉维护现场秩序，如故意滋事、捣乱现场秩序者将被取消参与资格，情节严重者将交由公安部门处理并列入赛事活动黑名单。

4、本次活动非循环赛赛道，终点距离临时停车区有一定的路程，受赛道等因素限制，组委会不提供车辆摆渡服务，请参赛选手在终点参加颁奖仪式后，自行离开或返回临时停车区，停放在临时停车区车辆在道路解除封闭后应按照交通指挥人员指挥有序离开。

环保倡议

本次活动路线起终点和途中均有环保垃圾桶，请大家注意垃圾分类。

1、尽量不用过度包装的食物，进食后应将产生的垃圾处理干净，尽量少用塑料袋。

2、行进途中切勿吸烟。

3、所有跑者和工作人员在严格自律的同时都有义务进行环保互相监督，如发现有人乱扔垃圾、破坏环境，应及时制止、提醒和批评。

新手建议

1、当我们大约跑到10-20分钟时都会遇到第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”这是人体中的正常现象。处理方法非常简单，放慢跑速呼吸或行走2、3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。

2、通常没有跑步训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节疼，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等，如果有这种现象和状态最好放弃慢跑，“咬牙”可能会导致生命危险。

3、每一个参加者最好自己跑自己的，不要与他人攀比，否则会破坏你跑步和呼气原有的节奏。

4、通常在结束跑步后，人都要适量补充含糖饮料或能量的饮品。

5、请运动员文明参赛，听从裁判员的指挥，尊重志愿者的工作，不要随地乱扔垃圾，踩踏花带和树木。

疫情防控特别提醒:

1、疫情还未完全结束，请大家自觉做好个人防护；

2、活动现场请各位参赛选手积极配合进行体温检测，体温低于37.3℃方可进入；

3、检录时请提前准备好个人健康码进行验证。

来源：区文旅局全民健身活动中心

编辑：王亚迪

校对：齐飞

责编：张心亦